Willkommen zur Adventskalender-Challenge,
in diesem Jahr wollen wir im Advent für mehr Bewegung sorgen und starten deshalb eine Adventskalender-Challange.
Ein kleines Erklär-Video findest du auf unserem YouTube-Kanal: Zum Erklär-Video
Was ist eine Adventskalender-Challenge?
Das Konzept ist nicht neu und wurde bereits von vielen Sportler/innen im Advent umgesetzt. An jedem Adventskalendertag werden so viele Kilometer gelaufen wie der Tag angibt. Am 1. Dezember 1 Kilometer, am 2. 2 Kilometer und immer so weiter bis 24 Kilometer am 24. Dezember.
Was ist die Laufgelaber Adventskalender-Challenge?
Bei unserer Variante werden auch für jeden Tag die Kilometer bewältigt, aber in beliebiger Reihenfolge, d.h. man kann die jeweiligen Strecken an einem beliebigen Datum zwischen 1. und 24. Dezember angehen. Jede Strecke wird dabei nur einmal bewältigt.
Es kann gelaufen, gewalkt oder gegangen bzw. beliebig dazwischen gewechselt werden.
Wie sind die Regeln?
- Es geht darum in Bewegung zu bleiben oder zu kommen und dabei Spaß zu haben.
- Jeden Tag vom 1. bis 24. Dezember erfolgt eine Bewegungseinheit.
- Es können entweder 1000 Meter oder 1000 Schritte gezählt werden.
- Es ergeben sich Strecken von 1000 Meter/Schritte bis 24000 Meter/Schritte
- Jede Länge wird nur einmal bewältigt, so das alle Kalendertage abgedeckt sind
- Die Reihenfolge der Strecken kann beliebig gewählt werden.
- Es darf gegangen, gewalkt oder gelaufen werden.
- Die Geschwindigkeit spielt keine Rolle, es geht nur um die Strecke, d.h. Meter oder Schritte.
Wann und wo geht es los?
Der Start ist am 1. Dezember und die Challenge läuft bis zum 24. Dezember.
Die Strecken und Zeiten wählt jeder selbst für sich, d.h. du kannst die Challenge von Zuhause auf deiner Hausstrecke durchführen.
Wie läuft das Tracking?
Für die korrekte Abwicklung ist jeder selbst verantwortlich.
Wer mag kann sich eine kleine Check-Karte (siehe unten) downloaden und ausdrucken und darauf die bereits geschafften Strecken ankreuzen. So behält man die Übersicht und es wird keine Streckenlänge vergessen oder doppelt gemacht.
Hier kannst du dir die Karte downloaden:
Wie kann man sich austauschen?
Die WhatsApp-Gruppe “Laufgelaber” steht für die Zeit der Challenge als Diskussionsforum und zum Austausch zu Verfügung.
Über einen regen Austausch in der Gruppe würden wir uns sehr freuen. Hier ist der Einladungslink zur Gruppe: Zur WhatsApp-Gruppe „Laufgelaber“
Du willst deine Freunde zur Challenge einladen?
Gerne kannst du deine Freunde und Bekannten zur Adventskalender-Challenge einladen um der Herausforderung gemeinsam zu begegnen und Spaß zu haben.
Sende einfach den Link zu dieser Seite an deine Freunde und Bekannten oder lade dir das Info-Blatt herunter mit allen Informationen zur Adventskalender-Challenge und gebe es weiter.
Das Info-Blatt als PDF-Datei kannst du hier downloaden: