Regeneration am Morgen…
Bei strahlendem Sonnenschein haben Lydia und ich heute noch mal einen schönen Regenerationslauf gemacht. Nach dem Marathon am Sonntag und einem „Beine ausschütteln“ gestern, war das heute wieder ein etwas…
LIDOMA XVI
Der Laufen-in-Dortmund Marathon ist geschafft und wir sind es auch. Lydia ist einen kontrollierten Halbmarathon gelaufen (plus Bonus) und ich den vollen Marathon. Allerdings hat es mit dem GPS unserer…
Letzter Lauf…
So, heute noch mal ein kurzer letzter Lauf vor dem Marathon. Es war wieder sehr frisch, aber auch sonnig und damit prima Laufwetter. Nachher geht es nach Dortmund. Am Sonntag…
Helm auf zum Lauf…
Heute bin ich mit Fahrradhelm gelaufen, denn beim Lidoma Marathon am Sonntag ist Helmpflicht. Wir laufen auf einem Kraftwerksgelände und da gibt es entsprechende Vorschriften. Also habe ich das heute…
Hügel-Training…
Heute bin ich wieder mein kleines Hügel-Training gelaufen, d.h. zum Ort Weiler hoch auf den Hügel. Immerhin geht es dabei ca. 4 Kilometer kontinuierlich bergauf mit unterschiedlichen Steigungen (ca. 140…
Strahlender Ginster…
Es ist wieder frisch am Morgen, aber das mag ich eigentlich lieber als heiß. Heute war es auch leicht bewölkt. Immerhin strahlte der Ginster wie Sonnenschein und daran kann ich…
Training für Halbmarathon und Wiedereinstieg…
Heute war es am Morgen etwas frischer, aber auch angenehmer. Zusammen sind Lydia und ich langsam und kontrolliert den Elztal Radweg entlang gelaufen. Ein gutes Training für den Halbmarathon für…
Ohne Sonne, aber noch mit Muskelkater…
Die Sonne war heute nicht dabei, aber der Muskelkater vom Lohners Vulkan Marathon vorgestern schon. Doch das war kein Problem, denn es war nur ein kurzer, langsamer Regenerationslauf. Zusammen mit…
Regeneration unter Anleitung…
Heute gab es einen kurzen Regenerationslauf nach dem Lohners Marathon gestern. Die hügelige Vulkan-Landschaft hat sich in Form von Muskelkater in meine Beine geprägt. Der lockere Lauf unter den Augen…
Lohners Vulkan Marathon
Er war weit, lang und heiß, aber auch super schön, mein Einsatz als Schlussläufer beim Lohners Vulkan Marathon. Das Wetter hatte es mehr als gut mit uns gemeint und neben…