Dämmerung über Bermel…
Mein Morgenlauf war sehr erfrischend, denn es hatte -6,5 Grad. Da war die Ausrüstung mit Handschuhen eine echt gute Idee. Auf dem hart gefrorenen Boden des Elztalradwegs lief es mit…
Winter ade?
Heute war der Winter bzw. Schnee schon fast wieder vorbei. Nur weil gestern so viel Schnee gefallen war konnte der Regen in der Nacht nicht alles wegputzen. Die Wege im…
Unberührter Schnee…
Eigentlich wollten wir heute einen langen Lauf machen, wurde jedoch von einer dicken Schneeschicht ausgebremst. Gestern Abend war noch nichts davon zu sehen und heute morgen lagen teilweise über 10…
Nachklang…
Zum heutigen Drei-Königs-Tag klingt im Dorf das Weihnachtsfest immer noch durch die hübsche Beleuchtung etwas nach. Mal sehen wie es die nächsten Tage wird. Ansonsten war es zuerst ein Routinelauf,…
Glatte Stellen…
Heute war es mit nur 0 Grad deutlich kühler als gestern und damit auch stellenweise glatt. Das habe ich in der Dunkelheit zuerst gar nicht bemerkt, denn die überwiegende Strecke…
Nachmittagslauf…
Da es heute am frühen Morgen wie aus Eimern geschüttet hat, habe ich meinen Lauf auf den Nachmittag verlegt. Zum einen hat es nicht geregnet und zum anderen war es…
Auf ein Neues…
Zwar ist das Jahr 2022 schon ein paar Tage alt, aber so richtig geht es doch erst heute los. Jetzt gilt es auf ein Neues wieder Kilometer sammeln. Auch beim…
Back-to-Back
Streakrunning as its best: Letzter Lauf des Jahres um 0 Uhr beendet und den ersten Lauf des neuen Jahres um 0:18 gestartet. Dazwischen ein kurzer Stopp zum Anstoßen auf das…
Tempodauerlauf…
Das Laufbandtraining nutze ich meist für einen Tempodauerlauf, d.h. eine für mich anspruchsvolle, aber nicht überfordernde Pace über eine längere Distanz durchhalten. Aktuell heißt das 5:27 Min/km über 11 Kilometer,…
Langsamer 10er…
Heute war ich recht langsam unterwegs. Ob es an der Dunkelheit, dem gestrigen Halbmarathon oder einfach an der Tagesform lag, kann ich gar nicht sagen. Ich bin einfach locker vor…