Das Laufbandtraining nutze ich meist für einen Tempodauerlauf, d.h. eine für mich anspruchsvolle, aber nicht überfordernde Pace über eine längere Distanz durchhalten.
Aktuell heißt das 5:27 Min/km über 11 Kilometer, was praktischerweise eine Stunde Tempodauerlauf ergibt. Nach dem ersten Kilometer hatte ich mich an die Geschwindigkeit gewöhnt und konnte ohne groß zu pushen bis zum Ende durchhalten.
Also eine gute, fordernde Trainingseinheit quasi als Kontrapunkt zu den sehr langsamen Läufen draußen in der Dunkelheit.