Muskul√§r und Mental l√§uft es fast wieder normal. Heute konnte ich mit einem sch√∂nen 10-km-Lauf wieder in das Training einsteigen. Es fehlt nat√ľrlich an Spritzigkeit und Tempo, aber das kommt mit zunehmender Erholung dann eh von selbst.

Ansonsten war es ein frischer Lauf bei 5 Grad, den ich noch vor dem Regen abschlie√üen konnte. Leider passt mir die h√ľbsche M√ľtze nicht die hinter Niederelz an einer Bank hing, w√ľrde sicher toll aussehen oder?