Eine ganz wichtige Sache bei einer solchen Ausdauerbelastung wie dem 800km Heimat-Lauf ist die Ernährung. Dabei geht es nicht nur um Energie, sondern darum den Körper mit allem zu versorgen was er braucht. Für mich erledigt diese wichtige Aufgabe Lydia, die mich mit vitalstoffreicher Vollwertkost bestens versorgt.
Die üblichen Sachen, z.B. Gels, die man beim Wettkampf nimmt, sind für mehrtägige Ausdaueraktivitäten nur schlecht geeignet. Sie bringen zwar Energie sehr effizient in den Körper ein, aber es fehlen ganz viele Stoffe, z.B. Vitamine, Fett, Ballaststoffe und weitere Vitalstoffe. Da könnte es sehr schnell zu einer Mangelernährung kommen.
Mit der vitalstoffreichen Vollwertkost bin ich mit allem versorgt was der Körper benötigt. Mit Obst- und Protein-Riegeln decke ich den zusätzlichen Energiebedarf, setze sie aber maßvoll ein.
Bisher klappt das wirklich gut und ich fühle mich fit und leistungsfähig.