Lydia hat sich für einen Heilfastenkurs angemeldet und ich werde sie dabei begleiten. Trotzdem will ich weiter mein Laufpensum beibehalten und damit beginnt das Experiment „Laufen und Heilfasten“.
In den nächsten Tagen werde ich hier und auch auf unserem YouTube Kanal über meine Erfahrungen mit Laufen und Heilfasten berichten. Hier geht’s schon mal zum ersten kurzen Video: https://youtube.com/shorts/VANJOGCadPo
Heute ist Entlastungstag, das ist der Tag bevor das eigentliche Heilfasten beginnt und an dem man den Körper mit leichter Kost entlasten sollte. Wir nehmen heute nur Frischkost zu uns, davon aber nicht weniger als sonst.
Das kennen wir ja schon von unseren Frischkostwochen die wir regelmäßig als Kurs auf dem EULE Campus durchführen. Dem Körper tut das wirklich gut.
Ab Morgen wird dann gefastet, d.h. keine feste Nahrung mehr zu sich genommen. Es gibt viel Flüssigkeit in Form von Tee und Wasser, sowie eine Gemüsebrühe aber ohne feste Bestandteile.
Da ich ja meist Morgens und Nüchtern laufe sind erste Auswirkungen auf das Laufen nicht vor Sonntag (d.h. Übermorgen) zu erwarten.
Aber mal abwarten was sich tatsächlich so tut in der Heilfasten-Lauf-Zeit…